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Está en la cima de muchas listas de Resolución de Año Nuevo, – dejar de fumar. De hecho, 15 millones de personas tratan de dejar de fumar cigarrillos al año. Hay sólo un 5 por ciento de éxito cuando no se utiliza ningún apoyo y se decide hacerlo de golpe. Por otra parte, el fumador promedio intentará dejar de hacerlo hasta nueve veces antes de dejar de fumar con éxito.

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Por suerte, hay consejos y herramientas que pueden ayudar a los fumadores a dejar el hábito este año.

En un esfuerzo por capacitar a los más de 45 millones de fumadores actuales de Estados Unidos para dejar de fumar completamente, GlaxoSmithKline Consumer Healthcare ha lanzado Quit.com, un sitio gratis, para dejar de fumar  en línea con herramientas para ayudar a los fumadores a dejar su adicción a los cigarrillos y mantenerse sin fumar .

Cada fumador es diferente, por ello la manera que todos los fumadores dejen de fumar puede que sea diferente. Quit.com usa herramientas personalizadas en una ubicación central para ayudar a navegar a los fumadores a dejar de fumar, no importa dónde se encuentren en su camino para dejar de fumar.

Estos son algunos consejos de los expertos de Quit.com para ayudar a los fumadores a dejar su adicción a la nicotina en el Año Nuevo:

• Preparación para dejar de fumar: Primero elige su fecha para dejar de fumar. Al tener un día escogido, usted será capaz de prepararse mental y físicamente para salir. Haga su investigación sobre cómo estar preparado antes de empezar.

• Listo para dejar: Ayuda a reducir el deseo de fumar apoyandote con el uso de un producto de reemplazo de la nicotina que se adapte a su estilo de vida, como una goma, pastilla o el parche.

• Actualmente dejar de fumar: Celebra cada victoria y mantente enfocado en los efectos positivos de dejar de fumar y por qué decidió dejar de fumar en el primer lugar. Si usted recibe un fuerte deseo, cambia las cosas para tirar el impulso de fumar.

• Despues de dejar: Rodéate de inspiración para mantenerse sin fumar – su familia, su mascota, su salud y sus finanzas – y recuerde que usted tiene todo para ganar al dejar de fumar.
Más consejos sobre cómo dejar de fumar se pueden encontrar en www.Quit.com. La nueva página web está construida en cuatro niveles con herramientas específicas dependiendo en de donde los fumadores están en el proceso de prepararse para dejar de fumar -  listos para dejar de fumar, dejar de fumar en la actualidad o posteriormente para dejar de y en busca de recursos para seguir siendo un no fumador.

“Dejar de fumar es difícil y requiere concentración y esfuerzo, pero eso es sólo la mitad de la ecuación. Parte de la adicción es conductual – un hábito aprendido con el tiempo – pero la otra parte es la neurobiología, una dependencia química a la nicotina “, explica Saul Shiffman, Ph.D., un experto en adicción y dependencia, investigador en el cambio de comportamiento y la recaída en la Universidad de Pittsburgh, y pagado consultor de GlaxoSmithKline Consumer Healthcare. “El uso de una combinación de recursos de comportamiento, educación y dejar de fumar medicamentos pueden mejorar las probabilidades de éxito!”

Quit.com también ofrece herramientas para ayudar en los aspectos de batalla mental de dejar de fumar, tales como la identificación y el seguimiento de los desencadenantes y hacer una lista de razones por las que quiere dejar de fumar, junto con los recursos para ayudar a combatir la adicción física, como una guía para dejar de fumar para encontrar el reemplazo de nicotina derecho para aliviar los antojos.
La clave para dejar el hábito es capacitar y alentar a los fumadores a intentar dejar de fumar y darles herramientas para ayudarles a tener éxito.

Felices fiestas y buena suerte.

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