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El nuevo año es la oportunidad perfecta para hacer cambios personales y de estilo de vida. También es ampliamente aceptado como un tiempo para empezar de nuevo, y cada año la gente hace resoluciones para mejorar su situación.Casi un tercio de las personas que tomaron resoluciones en 2012 no fueron exitosos con ellos, de acuerdo con una encuesta reciente de MSN e Impulse.

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Unas resoluciones mas populares incluyen comer sano, comenzar una rutina de ejercicio, ahorrar dinero o actualizar su armario, muchas de estas resoluciones son más fácil decirlo que hacerlo, ya que la gente no está seguro de por dónde empezar o cómo sentirse motivado para hacer estos importantes cambios de la vida.La tradición de las resoluciones de año nuevo ha sido de alrededor de 4,000 años, cuando los babilonios cuando ellos comenzaban bien el año haciendo promesas a los dioses.

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Después de los días de fiestas ¿por qué deberíamos seguir antiguas costumbres babilónicas que ponen a fin a la diversión con una auto-derrota “promesa” en la forma de una resolución de año nuevo de todos modos? Mejor establece metas durante todo el año, considere las siguientes opciones:

Conviértete en un profesional de planificación – Casi el 39 por ciento de las personas citaron la falta de tiempo como la razón por la que no han alcanzado las metas de año nuevo en el pasado.

Uno de los mayores errores de organización que se puede hacer es guardar las cosas sólo para olvidar dónde los pones la próxima vez que los necesite. Etiquetar a medida puede ayudar a evitar el estrés futuro y suciedad que puedan conducir a reorganizar todo de nuevo.

Establece objetivos de salud y escríbalas. El establecimiento de objetivos manejables y escribir un plan de ejercicios que sea realista y se adapte a su estilo de vida tendrá un impacto positivo en su calidad de vida en general y motivarle para seguir adelante. Como se comprueba en el plan de cada día, usted será el responsable y asegurarse de que usted está continuando a seguir el camino que ha trazado para sí mismo.

Aunque atestados horarios hacen que parezca que no hay suficientes horas en el día, es muy importante dejar de lado el tiempo suficiente para descansar y recargar energías. Conseguir las recomendadas siete u ocho horas de sueño cada noche permite un rendimiento óptimo físico y mental, y hacer del sueño una prioridad puede tener un impacto significativo en el bienestar general. Para aprovechar las ofertas muchos beneficios adecuados para dormir, adoptar una rutina a la misma hora cada noche. Evite los alimentos y bebidas durante 30 minutos antes de ir a dormir y permanecer lejos de las computadoras, televisores y otras pantallas. En su lugar, disfrutar de una actividad relajante, como leer o meditar, para ayudarle a conciliar el sueño.

El estrés puede causar muchos problemas de salud mental, emocional y física, y largos periodos de alto estrés pueden tener efectos debilitantes. Para evitar problemas de salud duraderos, aprende a reconocer el estrés y cómo combatirla con eficacia. A pesar de su apretada agenda, hacer tiempo para usted mismo cada día es importante y puede ayudar a evitar problemas graves de estrés. Si se trata de salir a caminar, tocar un instrumento, practicar yoga o incluso llamar a un viejo amigo, hacer algo que disfrute todos los días. También es importante asegurarse de que está recibiendo suficiente ejercicio, el sueño y la nutrición adecuada para ayudar a su cuerpo a combatir los efectos físicos del estrés.

Con base en la teoría de que toma 21 días para romper un hábito, si se puede seguir con estos cambios por sólo unas pocas semanas, usted estará en su camino a una vida mejor.

Con cada nuevo obstáculo, encuentre alternativas que le llevará más cerca de alcanzar su meta. Nunca te rindas. Es un nuevo año, y es el momento de empezar a moverse. Con unos pocos ajustes a sus actividades diarias, usted puede mirar adelante a un año feliz y saludable nueva y más allá.

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